Диета для быстрого похудения - полное меню и советы по сушке

Лето - самое любимое бразильцами время года. И именно поэтому многие женщины с самого конца зимы начинают искать диету для быстрого похудения. И, поскольку мы знаем, что некоторым нашим читателям это тоже нравится, мы решили опубликовать эту статью, специально для тех, кто действительно хочет этот плоский живот.

Однако все мы знаем, что путь к сухому животу не всегда прост. Тем более, что область живота - одна из самых сложных частей тела для сжигания жира.

Вот почему так важно иметь дисциплину. То есть недостаточно просто прочитать диету и сделать вид, что вы это сделали. Прежде всего, помните, что ваше тело - это ваш храм, и вам нужно понимать важность правильного питания, физических упражнений и, конечно же, большого количества воды.

Однако перед тем, как начать любую тяжелую и полностью ограничивающую диету, важно помнить, что для большей эффективности диета должна быть специально разработана для вас и ваших целей. Поэтому настоятельно рекомендуется начать регулярно ходить к диетологу, так как он знает, как подобрать идеальный рацион для вашего тела.

Положительные продукты

По сути, положительные продукты - это те продукты, которые полезны для организма и могут помочь вам избавиться от локальных жиров, которые вас беспокоят. И чтобы дать вам больше возможностей, мы перечислили некоторые продукты, которые вы можете употреблять без лишнего веса и, конечно же, не опасаясь набрать несколько лишних килограммов.

Проверьте это сейчас:

  • Овощи, такие как мангольд, шпинат и салат;
  • Фрукты, такие как яблоко, апельсин и банан;
  • Овощи, такие как фасоль и чечевица;
  • Яйца;
  • Семена, такие как льняное семя и чиа;
  • Обезжиренные молочные продукты, но в меньшем количестве.

Отрицательные продукты

Вы знаете те продукты, которые мы любим есть, но мы знаем, что они в первую очередь ответственны за лишние килограммы и за невозможность похудеть? Что ж, это именно то, что мы сейчас перечислим. в основном, они - злодейские диетические продукты, чтобы быстро похудеть и похудеть.

Проверьте это сейчас:

  • Жирное мясо
  • Промышленные продукты питания, такие как полуфабрикаты и консервы.
  • Конфеты и шоколадные конфеты
  • Фастфуд
  • Готовые соусы и
  • Продукты, богатые жирами.

Чудо-диеты

1-я диета для быстрого похудения

Однако перед тем, как начать, стоит упомянуть, что мы в Женской зоне даже публикуем для вас диету для быстрого похудения. Мы также рекомендуем вам пройти обследование у квалифицированных специалистов, например диетолога.

Прежде всего, эта первая диета будет специально для вас, кто хочет похудеть за неделю. Однако эта диета низкокалорийна и имеет низкое содержание жира. Поэтому важно отметить, что, поскольку это низкокалорийная диета, вы не можете придерживаться ее более 7 дней.

Конечно, главное во всех диетах. Пить много воды. Это важно для вашего тела.

Завтрак

  • Апельсиновый сок. Его можно приготовить из двух апельсинов и при желании добавить воды.
  • 1 чашка черного чая или несладкого кофе.
  • Ложка пчелиного меда. В этом случае вы можете использовать его, чтобы подсластить сок или кофе.
  • 3 миндаля.

Обед

  • Овощной суп.
  • 100 граммов мяса. Будет ли это говядина, курица или рыба - выбор за вами.
  • Тушеные овощи.
  • Стоит отметить, что важно следить за приправой, так как соль помогает удерживать жидкость. То есть он может стать вашим врагом на диете, чтобы быстро похудеть и похудеть.

Ужин

  • Ананасовый сок.
  • Зеленый салат.
  • Диетический желатин.
  • 3 миндаля.

повторяя еще раз, эту диету нужно проводить в течение 7 дней.

Однако, если вы начнете уставать от овощей, вы можете начать варьировать по своему вкусу. Заяц, что икс-все только потому, что он содержит салат и помидоры, он не станет вашим «лучшим другом». Избегай это.

2-я диета для быстрого похудения

Прежде всего, сейчас мы намерены показать вам две диеты, которые действительно работают. Однако это не похоже на волшебство, потому что вы действительно должны это делать и должны потреблять то, что мы перечислили. Итак, помните, что ваше бегство посреди ночи, чтобы поймать того бригадира, который находится внутри, будет вашим собственным следствием.

Поэтому эта диета будет специально для тех, кто хочет уменьшить жир в области живота. Тем не менее, стоит отметить, что для похудения также важно продолжать ежедневные физические упражнения.

Завтрак

  • Кусочек черного хлеба.
  • Вареное яйцо.
  • Банан.
  • Стакан обезжиренного молока. Один совет - приготовьте банановый смузи, если хотите.
  • В середине утра можно съесть яблоко.

Обед

  • Зеленый салат из натуральных ингредиентов и овощей, богатых водой, таких как чайот или цуккини.
  • Небольшой кусок мяса в этом случае предпочтительнее белого и
  • Фрукт на десерт.
  • В середине дня можно съесть 5 ягод клубники.

Ужин

  • Суп без жира и
  • Куриный напильник без кожи.

Теперь, когда запущены обе диеты, вы можете выбрать одну и начать на этой неделе. Однако помните, что эти двое можно делать только в течение 7 дней.

Прежде всего, если вы соблюдаете одну из этих диет, совет, если вы чувствуете голод, а в другое время - съесть фрукты, они могут утолить ваш голод до следующего приема пищи.

Еще один совет, который мы еще раз процитируем, - это практика постоянных упражнений, потому что только еда не может сделать всю работу. Поэтому важно, чтобы вы также начали заниматься физическими упражнениями, желательно с квалифицированным специалистом, например, с личным тренером.

Другие диеты здесь, в женской зоне

  • Низкоуглеводная диета
  • Диета из курицы со сладким картофелем
  • Яичная диета
  • Диета, чтобы сбросить 5 фунтов за 72 часа
  • Диета, чтобы похудеть на 5 фунтов
  • Военная диета
  • Яблочная диета
  • Разумная диета
  • Диета для сухого живота
  • Гибкая диета
  • Детокс диета
  • Полноценный рацион 30
  • Диета плодородия

Теперь тебе больше нет оправданий. Тем более, что мы в Женской зоне предоставили вам безграничные возможности для диеты. Ну и конечно же удачи.

Узнайте больше: помогает ли чай из гибискуса похудеть? Польза чая и как его приготовить

Источники: Treinus

Изображения: Treinus, Я люблю варить шоколад, Хороший бульон, Youtube, Youtube, Хорошая форма