Чай из гибискуса - польза, противопоказания и диета

Гибискус - не новый цветок в Бразилии. Однако, несмотря на то, что сегодня на рынке наблюдается большое движение, цветок попал в Бразилию во времена невольничьих кораблей, привезенных из Африки. Сегодня его можно купить в нескольких местах, но самым известным он сделал чай из гибискуса.

В основном чай из гибискуса обладает фантастическими свойствами для тех, кто хочет похудеть. Мало того, это также помогает и помогает во многих процессах организма. Чаша из бутона сухого цветка под названием Hibiscus Sabdariffa, из которого готовят чай. Это не тот гибискус, который обычно можно увидеть в садах и пейзажах.

Тем, кто хочет гарантировать качество жизни и здоровье организма, рекомендуется чай из растения. Таким образом, с высоким содержанием фенольных соединений и полифенолов, таких как антоцианы, витамины и минералы, стоящие за красным цветом, чай действует в профилактике и поддержании клеток организма. В целом, он обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, борется с воспалениями и помогает предотвратить задержку жидкости. Кроме того, он оказывает кардиозащитное и сосудорасширяющее действие, то есть защищает сердце от кровообращения.

Преимущества чая из гибискуса

1. Помощь в процессе похудения

Среди применений чая из гибискуса его основное требование - помочь вам похудеть. Таким образом, этот эффект возможен благодаря уменьшению адипогенеза, которое вызывает чай. Короче говоря, адипогенез - это процесс производства жировых клеток, называемых адипоцитами. Таким образом, чем больше производится жировых клеток, тем больше жира накапливается в организме. Таким образом, чай действует непосредственно в процессе, препятствуя созреванию преадипоцитарных клеток.

Чай из гибискуса также используется в процессе похудения. Содержащий ингибитор амилазы (фермент, превращающий крахмал в сахар), напиток способствует меньшему накоплению жиров в животе и бедрах. Поэтому употребление чая после еды способствует снижению всех этих компонентов, что постепенно приводит к снижению веса при диете.

Однако стоит подчеркнуть, что для того, чтобы результаты были эффективными и определенными, необходимы физические нагрузки. Да, чай из гибискуса - отличное подспорье, но сам по себе он не работает. Во-первых, необходимо придерживаться строго регламентированного режима питания, а во-вторых, необходимо увязать физическую активность.

2. Мочегонное действие.

Человеческое тело часто задерживает жидкости. Однако чай из гибискуса может уменьшить такую ​​задержку. Чай, богатый кверцетином, обладает сильным мочегонным действием. То есть он увеличивает выработку мочи в течение дня в зависимости от количества выпитого напитка, заставляя тело сдуваться.

Таким образом, потребление чая выводит из организма вместе с мочой и жидкостями, которые задерживаются, большее количество нежелательных токсинов. Два исследования, опубликованные отдельно  Обществом исследования лекарственных растений и природных продуктов  и  Журналом этнофармакологии,  подтверждают факты. Чай из гибискуса действует непосредственно на альдостерон, гормон, присутствующий в надпочечниках, который оказывает мочегонное действие. В общем, было замечено, что флавоноид, присутствующий в напитке, является питательным веществом, которое способствует действию.

Кроме того, проводится проверка камней в почках. Помимо постоянной гидратации, мочегонный эффект также снижает риск образования камней в почках. Таким образом, воздействуя непосредственно на почечную систему, он является отличным выбором для здоровья.

3. Контролирует холестерин и диабет.

Люди с диабетом, высоким уровнем холестерина и метаболическими синдромами могут употреблять напиток для контроля холестерина и триглицеридов. Исследования, проведенные  Журналом альтернативной и комплементарной медицины, проведенные с 60 пациентами с диабетом, пришли к выводу, что на самом деле этот напиток помогает уменьшить проблемы со здоровьем.

Уровень плохого холестерина, ЛПНП, снизился до 8%. Уровень хорошего холестерина, ЛПВП, увеличился на 16,7% при ежедневном приеме.

4. Контролирует кровяное давление.

Исследование, опубликованное в  Journal of Nutrition,  проведенное с участием 65 пациентов, показало, что уровень их артериального давления значительно снизился после приема чая. Высокое кровяное давление возникает, когда кровеносные сосуды сужаются, что может вызвать проблемы с сердцем и даже инсульт. Сегодня это состояние встречается довольно часто.

Ученые, изучающие свойства чая, связывают эти действия, улучшающие здоровье, с присутствующими в напитке флавоноидами, которые снижают уровень ферментов, действующих в этом состоянии. Кроме того, в гибискусе есть антоцианы, отвечающие за гипотензивный эффект. Другими словами, добавляется еще и мочегонный эффект, что тоже снижает давление.

5. Помогает при преждевременном старении

Насколько многие гарантируют, что гибискус помогает при преждевременном старении, причина еще не доказана. Уже доказано, что чай из гибискуса богат антиоксидантами. Таким образом, поскольку функция антиоксидантов помогает уменьшить количество свободных радикалов, которые вызывают повреждение сотовых телефонов и увеличивают риск преждевременного старения, было изучено, что потребление чая может иметь такой же эффект.

6. Снижает риск рака.

Также еще предстоит доказать, что снова в игру вступают антиоксиданты. Уже существует несколько исследований, в которых указывается, что антиоксиданты вносят свой вклад в предотвращение заболевания. Кто впереди в распространении исследований, так это  Nutrition Cancer,  которая опубликовала исследование, показывающее, что экстракт гибискуса нарушает рост раковых клеток во рту.

Противопоказания

Да, чай из гибискуса имеет много преимуществ. Однако необходимо связать с напитком противопоказания. Особенно в отношении количества потребляемой пищи, но также и в отношении здоровья. Они:

  • Преимущества проявляются только при употреблении правильного количества напитка. Рекомендуется выпивать не более двух чашек чая в день, не превышая одного литра потребления, что было бы эквивалентно четырем чашкам чая.
  • Чрезмерное употребление может вызвать головную боль, судороги, гипотонию, тошноту и проблемы с печенью.
  • Чай из гибискуса снижает уровень эстрогена в организме. Таким образом, людям, которые принимают гормональную терапию или принимают противозачаточные средства, использование не рекомендуется.
  • Снижение уровня эстрогена также может повлиять на фертильность, поскольку гормон является частью процесса овуляции.
  • Это может повлиять на эффективность лекарств, таких как гипотензивные.
  • Не рекомендуется беременным и кормящим женщинам, так как изменяет уровень гормонов и мышцы матки. Кроме того, у беременных часто употребление чая вызывает резкое падение давления и даже обмороки.

Таким образом, если вы хотите сесть на чай из гибискуса или просто начать употреблять чай, рекомендуется проконсультироваться с врачом, диетологом или специалистом.

Чайная диета из гибискуса

Приготовить напиток несложно. Лучше всего это делать с помощью настоя. Процесс начинается с подогрева 200 мл воды, в которую после закипания добавляется 1/5 чайной ложки растения. Мера каждые 200 мл по 1/5 ложки.

Положив ложку сушеного цветка, лучше всего накрыть контейнер и дать ему постоять от 3 до 10 минут. Предпочтительнее использовать керамическую или стеклянную тару, а после отдыха нужно процедить чай. Если вы предпочитаете принимать его холодным, вы можете положить его в холодильник со сроком действия до шести часов после приготовления. Также помните, что это не чай, который позволяет принимать сахар или подсластители без потери своих свойств.

Тем не менее, чай, как упоминалось ранее, необходимо сбалансировать с помощью физических упражнений и хорошо сбалансированной диеты. Итак, несколько советов могут помочь вам при выборе, что есть и как пить.

  • Пейте хотя бы каждые две чашки чая, еще 2 литра воды в день.
  • Ешьте каждые 3 часа
  • Сделайте ставку на овощи, которые вы любите есть.
  • Избегайте продуктов, которые препятствуют мочегонному действию, контролю давления и холестерина, например, искусственный сахар и натрий.
  • Избегайте жареной пищи и жиров.
  • Обеспечьте хороший ночной сон, чтобы эффект чая был максимальным.

Как приготовить самый вкусный чай без сахара?

При заваривании чая некоторые ингредиенты могут способствовать аромату, не повреждая гибискус, в зависимости от вкуса. Некоторые ингредиенты, которые могут помочь в ежевике и других красных фруктах, например, клубника, мята и эскимо из йогурта.

У чая из гибискуса есть свои чудеса. Хотите узнать больше о чае? Тогда ознакомьтесь с этой статьей: Чаи для дефляции - Почему мы сохраняем жидкости и 9 эффективных рецептов

Источники: Oul Minha Vida Saúde

Источник выделенного изображения: Jetss