Как избавиться от целлюлита за 8 простых шагов

Есть люди, которых не волнует аспект целлюлита, но для многих женщин целлюлит - великий злодей. Некоторые даже позволяют им носить более короткие юбки и шорты и даже отказываться от бикини из-за дыр в ногах и ягодицах.

Хорошая новость заключается в том, что можно смягчить проявление целлюлита на коже и даже покончить с ним, ежедневно делая всего несколько простых изменений.

Как вы увидите, помимо генетической предрасположенности, некоторые привычки в конечном итоге ухудшают накопление жира и жидкости под кожей, способствуя возникновению волнистости, которую женщины так ненавидят.

Выбор того, что лучше положить на тарелку, увеличение потребления жидкости и отказ от малоподвижного образа жизни - это лишь некоторые из мер, которые могут помочь вам избавиться от этой проблемы в прошлом. Хотеть увидеть?

Узнайте, как избавиться от целлюлита:

1. Определите свой тип целлюлита.

Есть более профессиональный способ определения и классификации целлюлита, но есть более популярный способ классифицировать дырки в домашних условиях. Ниже вы знаете известные 4 степени целлюлита: s

1 класс - без ряби и неровностей. При сдавливании кожи появляются мелкие рябь и «дырочки».

2 степень - рябь и «дырочки» уже ощущаются без сдавливания кожи.

3 степень - Узлы хорошо заметны. Может быть местная боль

4 степень - Несколько узелков, «твердый» целлюлит. Отек, нарушение обратного кровообращения, кожа выглядит гладкой.

2. Пейте много жидкости.

Вода - чудеснейшая жидкость для вашего тела, как для вашего здоровья, так и для вашей эстетики. Когда вы пьете много воды в течение дня, токсины быстрее выводятся из организма, а питательные вещества также быстрее всасываются, особенно через кожу.

В случае целлюлита вода работает, потому что это скопление воды и жира под кожей. Таким образом, когда вы берете больше жидкости и быстрее изгоняете ее из организма, вы помогаете улучшить циркуляцию этого слоя и смыть эти излишки.

Теперь, если вам трудно потреблять такое количество воды, некоторые мочегонные чаи могут помочь в выведении жидкости и токсинов. Натуральные соки и соки без сахара, например, лимонные; а такие чаи, как зеленый, хвощ, гибискус, дыня, арбуз, ананас, клубника, арбуз и другие, могут очень помочь в этой миссии.

3. Выбирайте правильные продукты.

Лучший способ избавиться от целлюлита, безусловно, - это изменить тело изнутри. Потеря лишних килограммов очень помогает сдуть эти дыры, а также выбор еды. Овощи, нежирные белки, такие как яйца, курица, рыба и мясо; Помимо чечевицы, лучший выбор для повседневной жизни - это нут, фасоль и т. д.

Продукты, богатые клетчаткой, такие как овес, киноа, коричневый рис, не только помогают поддерживать более быстрое функционирование организма, но и улучшают работу кишечника, что отражается на уменьшении целлюлита. Это связано с тем, что неисправный кишечник также мешает лимфатической циркуляции организма.

4. Избегайте «плохой» еды.

Но, если вы хотите избавиться от целлюлита, нет смысла хорошо питаться за обедом и разбрызгивать жирную, сладкую пищу и другие продукты, которые активируют воспаление жировых клеток. Точно так же продукты, которые очень соленые, богатые натрием, заставляют нас задерживать жидкости.

Но, успокойтесь, не весь жир плох. Вам следует избегать жареной пищи и продуктов, богатых гидрогенизированным жиром, например, но вы можете и должны потреблять полезные жиры, такие как оливковое масло, авокадо, масличные семена и так далее.

5. Упражнение.

Поначалу тренировки могут показаться скучными, но после того, как вы наберете темп, они изменят ваши привычки, ваше здоровье и вашу физическую красоту, конечно же, в лучшую сторону. В случае целлюлита физические упражнения помогают улучшить кровообращение, предотвратить задержку жидкости и привести тело в тонус.

Лучшими в этом случае являются те, которые помогают избавиться от жира, например, в бедрах и ягодицах. Помимо силовых тренировок, в этом помогают бег, ходьба, езда на велосипеде и пилатес.

6. Попробуйте лимфодренаж.

Если вы сочетаете хорошее питание с улучшенным увлажнением тела и практикой упражнений с некоторыми конкретными видами массажа, чтобы активировать кровообращение и уменьшить токсины, результаты в борьбе с целлюлитом будут улучшены.

Например, лимфодренаж - отличный вариант. Он удаляет скопление жидкости, расщепляет кристаллизованный жир и помогает похудеть и похудеть. Хотя для сохранения результатов лечение должно быть непрерывным, можно заметить, например, более свободную одежду и более гладкую поверхность кожи после 4-го сеанса.

7. Злоупотребление домашним лечением

Вы также можете делать массаж дома каждый день, чтобы улучшить видимость целлюлита, понимаете? Кремы с ретинолом и кофеином очень помогают в этой миссии, но необходимо хорошо массировать, чтобы питательные вещества проникли в кожу.

Лабораторные исследования показали, что эти вещества увеличивают количество коллагена в коже, делая ее более толстой и эластичной. Это очень помогает улучшить внешний вид целлюлита.

Сам кофейный порошок можно использовать в регионах с концентрацией целлюлита. Фактически, мы уже научили вас использовать это самодельное решение в другом предмете здесь.

8. Улучшение результатов с помощью эстетических процедур.

Для более тяжелых случаев целлюлита или для более быстрых результатов существуют также эстетические процедуры, такие как эндермология, радиочастотное тепловое одеяло, мезотерапия, карбокситерапия, липолитический ультразвук (эстетический ультразвук), липоредуктивный пластырь, криолиполиз, субцизия, липокавитация, акустические волны, Русские тока среди прочих.

Но в этом случае, конечно, многое будет зависеть от кармана каждого.

Итак, вам понравились советы? Как видите, подсказки - не чудеса. Если вас беспокоит целлюлит, для улучшения здоровья и внешнего вида вашей кожи требуются целеустремленность и дисциплина.

Теперь, говоря об улучшении своей физической формы, вы также можете узнать: Как предотвратить появление опрелостей на толстых или пухлых бедрах.

Источники: Минха Вида, Mundo Boa Forma