Продукты, задерживающие кишечник, показаны для предотвращения запоров

Правильно функционирующий кишечник может показаться естественным, но не для всех. Очень распространенная проблема, которая в основном поражает женщин, - это запор или застойный кишечник. Другая проблема - это как раз наоборот, неплотный кишечник. Оба оказываются очень неудобными. Но, к счастью, их можно лечить едой. Таким образом, есть продукты, которые удерживают кишечник и высвобождают его.

Поэтому, в зависимости от типа проблемы, может быть интересно включить в свой рацион эти продукты, которые задерживают кишечник, или даже избегать их.

По данным Бразильской федерации гастроэнтерологии (FGB), около 20% бразильцев страдают запорами, которые также называются запорами. Людям, страдающим этим типом кишечных проблем, труднее опорожняться, они страдают отеками и даже болями в области живота. С другой стороны, у тех, у кого жидкий кишечник, испражнение очень легкое, которое может ухудшиться из-за частой диареи и болей в животе.

Однако в обоих случаях они представляют собой определенный тип дисфункции кишечника, который в конечном итоге может привести ко многим другим проблемам. Таким образом, сегодня мы узнаем, какие продукты задерживают кишечник.

Функция кишечника

Кишечник, как и другие органы человеческого тела, выполняет жизненно важную функцию для правильного функционирования организма. Поэтому, когда в этом органе возникает какая-то дисфункция, это затрагивает весь организм, и человек может страдать от различных неудобств.

Среди наиболее распространенных кишечных дисфункций - жидкий и застойный кишечник. Как говорилось ранее, оба случая могут быть действительно неприятными для любого, кто страдает от них. И продукты могут помочь в альтернативном лечении этих состояний.

Застрявший кишечник

Застрявший кишечник, также известный как запор, возникает, когда человек не может часто опорожняться. Это состояние усугубляется недостаточным потреблением воды, недостаточной физической активностью и дефицитом пищевых волокон. В таких ситуациях человек часто страдает от болей в животе, вздутия живота, прыщей и даже перепадов настроения. Не говоря уже о том, что фекалии очень твердые или сухие.

Итак, поскольку еда является одним из самых серьезных факторов, усугубляющих эту проблему, она также может быть ее решением. Это потому, что есть несколько продуктов, которые помогают расслабить и регулировать работу кишечника, и мы уже говорили о них здесь.

Свободный кишечник

А в случае неплотного кишечника есть три основные причины, которые могут усугубить ситуацию. Первым из них является еда, за ней следуют токсины, а также инфекции, которые встречаются реже.

В случае с едой именно продукты ускоряют работу кишечника и, как следствие, выработку кала. Токсины - это молочные продукты, сахар и алкоголь, которые организм может воспринимать как токсичные вещества.

Наконец, у некоторых людей может быть кишечная проницаемость, вызванная кишечными паразитами, чрезмерным ростом кишечных бактерий или даже кандидозом. В этом случае необходимо специальное лечение. Однако, если это не так, еда может очень помочь.

Таким образом, в идеале следует включать продукты, задерживающие кишечник, и мы узнаем о некоторых из наиболее распространенных ниже.

Продукты, удерживающие кишечник

Итак, давайте познакомимся с продуктами, которые задерживают кишечник и могут усугубить запор. И это также может помочь в случае жидкого кишечника.

Гуава

Гуава - это фрукт, богатый витамином С, который помогает иммунной системе. Однако из-за того, что он содержит много фотохимических веществ, он в конечном итоге уменьшает движение кишечника и задерживает его опорожнение. Поэтому этот фрукт настоятельно рекомендуется тем, кто страдает дисфункцией кишечника, которая освобождает кишечник.

кешью

Кешью - еще один фрукт, показанный тем, кто хочет задержать кишечник. Поэтому для этой цели рекомендуются как фруктовые, так и ореховые консервы.

Банан

Банан также известен своей функцией. Он очень показан для контроля кишечного транзита именно потому, что богат растворимой клетчаткой.

яблоко

Яблоко - очень интересный фрукт в этом смысле, так как помогает как ослабить, так и захватить кишечник. Это зависит от того, как он потребляется. Яблоко, богатое клетчаткой, отлично подходит для регулирования транзита через кишечник. Таким образом, кожура яблока помогает ослабить кишечник, а щадящее использование фруктов способствует противоположному эффекту - сдерживанию кишечника и контролю диареи.

Jabuticaba

Jabuticaba содержит растворимую клетчатку, которая помогает регулировать работу кишечника. Следовательно, его чрезмерное употребление может привести к захвату кишечника и затруднению эвакуации.

Подождите

При отсутствии кишечного транзита лучше всего подходят фрукты. Итак, груша, плод, богатый витаминами A, B1, B2, B3 и C, в этом смысле прекрасен.

Незрелые плоды

Многие фрукты в целом помогают задерживать кишечник, но если они зеленые, они все равно задерживают кишечник еще больше. Это связано с тем, что перед созреванием в большинстве фруктов содержится большое количество танинов, которые задерживают прохождение через кишечник.

Крекер для соли и воды

Крекер с водой - это пища, которая сильно задерживает кишечник. Это потому, что белая мука, присутствующая в вафле, впитывает много жидкости в процессе пищеварения и в конечном итоге сильно задерживает кишечник.

белый рис

Рис - это пища, которую многие люди употребляют ежедневно, и из-за количества клетчатки он в конечном итоге захватывает кишечник.

красное мясо

Поскольку красное мясо содержит много белков, желудочно-кишечный тракт подвергается большей нагрузке. И это в конечном итоге помогает захватить кишечник.

Хлеб

Как и печенье с мукой, в составе хлеба присутствует этот ингредиент, поэтому он является одним из продуктов, удерживающих кишечник.

спагетти

Как источник растворимой клетчатки, макаронные изделия также выполняют функцию контроля кишечного транзита.

Картофель и маниок

И картофель, и маниока содержат большое количество клетчатки, что может помочь при лечении рыхлого кишечника.

В любом случае, что вы думаете об этой статье? Фактически, воспользуйтесь возможностью, чтобы также проверить 8 причин запора.

Источники: Госпиталь 9 de Julho See Saúde Bonde Natuvita

Рекомендуемое изображение: Viva Bem

Изображения: Женское здоровье Образ жизни Minute Gastrolife Santa Melancia Food Jolivi TriCurioso See Active Health Live Well Diet Diet Hypescience Vix Viva Decora UOL Receitaria