Заправка для салата, 10 легких рецептов улучшения вкуса салата

Хороший листовой салат восхитителен, но для придания аромата лучше всего добавить супер-заправку для салата. В конце концов, кому не нравится хорошая заправка для салата?

Для тех, кому нравится это дополнение, есть только одно препятствие: иногда из-за его калорий салат становится намного более калорийным, чем ожидалось.

Но что делать, чтобы насладиться хорошим салатом с вкусной заправкой для салата? Это просто, как насчет легкой заправки для салата. Это очень просто сделать.

Женский уголок не подведет и собрал 10 таких рецептов, чтобы вы могли продолжать свою диету и при этом ощущать восхитительные ароматы.

Ознакомьтесь с 10 вкусными вкусными рецептами легкой заправки для салата

1 - Травяной соус

Ингредиенты

  • 1 столовая ложка оливкового масла;
  • 1 столовая ложка яблочного уксуса;
  • 1 баночка нежирного йогурта;
  • 1 чайная ложка нарезанного лука;
  • 1 чайная ложка светлого майонеза;
  • 1 стакан укропного чая;
  • 1 чашка чая с чесноком;
  • 50 мл воды;
  • 2 капли подсластителя;
  • соль по вкусу, черный перец по вкусу.

Режим подготовки

Все ингредиенты необходимо смешать в блендере до однородной массы. После этого все готово.

2 - Соус с петрушкой и чесноком

Ингредиенты

  • 1 столовая ложка оливкового масла;
  • 1 чайная ложка нарезанного лука;
  • 1 столовая ложка яблочного уксуса;
  • 1 стакан обезжиренного простого йогурта;
  • 1 чайная ложка светлого майонеза;
  • 1 чашка чая из петрушки;
  • 1 чашка чая нарезанного чеснока.

Режим подготовки

Смешайте все ингредиенты в миске и взбейте в блендере для получения более однородного соуса. Если хотите чего-то более деревенского, перемешайте ложкой.

3 - Горчичный соус

Ингредиенты

  • 1 баночка нежирного йогурта;
  • 1 столовая ложка оливкового масла;
  • 1/2 выжатого лимона;
  • 2 чайные ложки горчицы;
  • 1 столовая ложка мяты;
  • 1 чайная ложка льняного семени.

Режим подготовки

Смешайте все ингредиенты соуса в миске, чтобы получилась эмульсия. Подавать холодным.

4 - Яблочный соус

Ингредиенты

  • 1 стакан обезжиренного простого йогурта;
  • 5 маслин;
  • 1 нарезанное яблоко без кожуры;
  • 1/2 выжатого лимона;
  • оливковое масло по вкусу;
  • солить по вкусу;
  • черный перец по вкусу.

Режим подготовки

Взбейте все ингредиенты в блендере до однородной массы.

5 - Восточный соус

Ингредиенты

  • 1 очищенная и нарезанная морковь;
  • 2 столовые ложки яблочного уксуса;
  • 2 столовые ложки белого винного уксуса;
  • 1/2 столовой ложки кунжутного масла;
  • 1 столовая ложка горчицы;
  • 1 столовая ложка легкого соевого соуса;
  • 1 столовая ложка тертого имбиря без кожуры;
  • 2 столовые ложки нарезанного лука.

Режим подготовки

Смешайте все ингредиенты в миске, перемешивать не нужно.

6 - Соус авокадо

Ингредиенты

  • 1 столовая ложка лимона, 5 листиков свежей мяты;
  • 2 столовые ложки мякоти спелого авокадо;
  • солить по вкусу.

Режим подготовки

Взбить все ингредиенты, как гуакамоле, и подавать с салатом.

7 - Горчично-медовый соус

Ингредиенты

  • 1 десертная ложка меда;
  • 1 десертная ложка горчицы;
  • 2 столовые ложки обезжиренного йогурта;
  • солить по вкусу;
  • 1 столовая ложка оливкового масла.

Режим подготовки

Хорошо перемешайте все ингредиенты, взбив их с фуэ и подавайте в эмульсию с салатом.

8 - сырный соус

Ингредиенты

  • 2 столовые ложки тертого пармезана;
  • 1 щепотка черного перца;
  • 1 щепотка мускатного ореха;
  • 1 стакан обезжиренного молока;
  • 1 столовую ложку крахмала растворить в двух столовых ложках молока.

Режим подготовки

Смешайте все ингредиенты, пока не получите однородный однородный соус.

9 - Травяной соус и коттедж

Ингредиенты

  • 2 стакана творога;
  • 2 столовые ложки лимонного сока;
  • 2 столовые ложки измельченного базилика;
  • солить по вкусу.

Режим подготовки

Замесите коттедж и добавьте остальные ингредиенты.

10 - Соус Каха

Ингредиенты

  • солить по вкусу;
  • 3 столовые ложки мякоти кешью;
  • 1 апельсин.

Режим подготовки

  • Выжмите апельсин и смешайте с мякотью кешью. Добавьте соль и подавайте с листовым салатом.

Итак, вам понравились советы? Надеемся, что отныне есть салат будет еще приятнее!

И, говоря о салатах и ​​легких соусах, вы также можете проверить: 30 продуктов с отрицательным содержанием калорий, которые можно есть сколько угодно, не прибавляя в весе.

Источник: Mundo Boa Forma

Изображение: Pinterest Panel Kitchen Guide Crescer Magazine Luciana Diniz Natue GShow Janeisa Tomás