Хороший листовой салат восхитителен, но для придания аромата лучше всего добавить супер-заправку для салата. В конце концов, кому не нравится хорошая заправка для салата?
Для тех, кому нравится это дополнение, есть только одно препятствие: иногда из-за его калорий салат становится намного более калорийным, чем ожидалось.
Но что делать, чтобы насладиться хорошим салатом с вкусной заправкой для салата? Это просто, как насчет легкой заправки для салата. Это очень просто сделать.
Женский уголок не подведет и собрал 10 таких рецептов, чтобы вы могли продолжать свою диету и при этом ощущать восхитительные ароматы.
Ознакомьтесь с 10 вкусными вкусными рецептами легкой заправки для салата
1 - Травяной соус
Ингредиенты
- 1 столовая ложка оливкового масла;
- 1 столовая ложка яблочного уксуса;
- 1 баночка нежирного йогурта;
- 1 чайная ложка нарезанного лука;
- 1 чайная ложка светлого майонеза;
- 1 стакан укропного чая;
- 1 чашка чая с чесноком;
- 50 мл воды;
- 2 капли подсластителя;
- соль по вкусу, черный перец по вкусу.
Режим подготовки
Все ингредиенты необходимо смешать в блендере до однородной массы. После этого все готово.
2 - Соус с петрушкой и чесноком
Ингредиенты
- 1 столовая ложка оливкового масла;
- 1 чайная ложка нарезанного лука;
- 1 столовая ложка яблочного уксуса;
- 1 стакан обезжиренного простого йогурта;
- 1 чайная ложка светлого майонеза;
- 1 чашка чая из петрушки;
- 1 чашка чая нарезанного чеснока.
Режим подготовки
Смешайте все ингредиенты в миске и взбейте в блендере для получения более однородного соуса. Если хотите чего-то более деревенского, перемешайте ложкой.
3 - Горчичный соус
Ингредиенты
- 1 баночка нежирного йогурта;
- 1 столовая ложка оливкового масла;
- 1/2 выжатого лимона;
- 2 чайные ложки горчицы;
- 1 столовая ложка мяты;
- 1 чайная ложка льняного семени.
Режим подготовки
Смешайте все ингредиенты соуса в миске, чтобы получилась эмульсия. Подавать холодным.
4 - Яблочный соус
Ингредиенты
- 1 стакан обезжиренного простого йогурта;
- 5 маслин;
- 1 нарезанное яблоко без кожуры;
- 1/2 выжатого лимона;
- оливковое масло по вкусу;
- солить по вкусу;
- черный перец по вкусу.
Режим подготовки
Взбейте все ингредиенты в блендере до однородной массы.
5 - Восточный соус
Ингредиенты
- 1 очищенная и нарезанная морковь;
- 2 столовые ложки яблочного уксуса;
- 2 столовые ложки белого винного уксуса;
- 1/2 столовой ложки кунжутного масла;
- 1 столовая ложка горчицы;
- 1 столовая ложка легкого соевого соуса;
- 1 столовая ложка тертого имбиря без кожуры;
- 2 столовые ложки нарезанного лука.
Режим подготовки
Смешайте все ингредиенты в миске, перемешивать не нужно.
6 - Соус авокадо
Ингредиенты
- 1 столовая ложка лимона, 5 листиков свежей мяты;
- 2 столовые ложки мякоти спелого авокадо;
- солить по вкусу.
Режим подготовки
Взбить все ингредиенты, как гуакамоле, и подавать с салатом.
7 - Горчично-медовый соус
Ингредиенты
- 1 десертная ложка меда;
- 1 десертная ложка горчицы;
- 2 столовые ложки обезжиренного йогурта;
- солить по вкусу;
- 1 столовая ложка оливкового масла.
Режим подготовки
Хорошо перемешайте все ингредиенты, взбив их с фуэ и подавайте в эмульсию с салатом.
8 - сырный соус
Ингредиенты
- 2 столовые ложки тертого пармезана;
- 1 щепотка черного перца;
- 1 щепотка мускатного ореха;
- 1 стакан обезжиренного молока;
- 1 столовую ложку крахмала растворить в двух столовых ложках молока.
Режим подготовки
Смешайте все ингредиенты, пока не получите однородный однородный соус.
9 - Травяной соус и коттедж
Ингредиенты
- 2 стакана творога;
- 2 столовые ложки лимонного сока;
- 2 столовые ложки измельченного базилика;
- солить по вкусу.
Режим подготовки
Замесите коттедж и добавьте остальные ингредиенты.
10 - Соус Каха
Ингредиенты
- солить по вкусу;
- 3 столовые ложки мякоти кешью;
- 1 апельсин.
Режим подготовки
- Выжмите апельсин и смешайте с мякотью кешью. Добавьте соль и подавайте с листовым салатом.
Итак, вам понравились советы? Надеемся, что отныне есть салат будет еще приятнее!
И, говоря о салатах и легких соусах, вы также можете проверить: 30 продуктов с отрицательным содержанием калорий, которые можно есть сколько угодно, не прибавляя в весе.
Источник: Mundo Boa Forma
Изображение: Pinterest Panel Kitchen Guide Crescer Magazine Luciana Diniz Natue GShow Janeisa Tomás