Тонкие ноги: как определить их всего 3 минуты упражнений в день

Несмотря на то, что они придают женщинам более элегантный вид, стройные ноги - далеко не национальное предпочтение. Настолько, что упражнения с отягощениями для определения и утолщения ног стали самыми популярными среди девушек, которые тренируются.

Теперь, если у вас нет времени (или денег), чтобы пойти в спортзал, не расстраивайтесь. Как вы увидите сегодня, даже не выходя из дома, можно тренироваться и управлять своими тонкими ногами всего за несколько минут в день.

3 минуты в день

Что вам нужно делать, это личный тренер знаменитого Марсиу Луи. Чтобы дать вам представление о его авторитете в этой области, среди его учеников есть такие знаменитости, как Сабрина Сато и Адриан Галистеу, у которых ноги вызывают ревность.

По словам профессора, для тех, кто не любит худые ноги, хорошая новость заключается в том, что вы можете нарастить мышцы и придать форму ногам, сделав ставку на тренировку продолжительностью всего 3 минуты в день.

Как определить худые ноги

Как вы увидите в видео, секрет кроется в сочетании трех простых, но интенсивных упражнений: традиционных приседаний, изометрических приседаний и прыжков с небольшим прыжком.

Все они должны выполняться в течение 30 секунд последовательно и без отдыха между модальностями. Затем просто повторите всю тренировку еще раз.

Вот как делать упражнения против стройных ног:

Итак, вы научились это делать?

Теперь, раз уж вы собираетесь позаботиться о своих ногах, как насчет того, чтобы похлопать себя по заднице? В этом посте вы узнаете, что делать: это самый быстрый способ поднять ягодицы (это не приседания).

Источник: Vix