Зеленый сок - как он может помочь вам похудеть?

Вы, наверное, слышали о зеленом соке? Но что это вообще такое?

Во-первых, зеленый сок - это, разумеется, сок. Что в нем такого особенного? И как этот напиток может стать крепким союзником в борьбе с лишними килограммами?

Зеленый сок широко используется в нетоксичных диетах. Эти диеты основаны на продуктах с высоким содержанием витаминов и минералов. Помимо того, что он обладает антиоксидантным действием и помогает укрепить иммунитет, ускоряет обмен веществ и улучшает чувство насыщения благодаря высокому содержанию клетчатки.

Одно из основных преимуществ зеленого сока - уменьшение задержки жидкости. А также помогает в похудании, наборе энергии и детоксикации.

Преимущества зеленого сока

Зеленый сок действует как детоксификатор, поэтому он помогает очистить организм. Таким образом, если его сочетать со сбалансированным питанием и физическими упражнениями, он станет отличным союзником против весов.

Но это потому, что зеленый сок сжигает жир и удерживает жидкость. Поскольку он обычно состоит из темных листовых овощей, фруктов, овощей и злаков, он обеспечивает сразу несколько питательных веществ.

Среди этих питательных веществ можно упомянуть: железо, витамин С, фолиевую кислоту, магний, клетчатку, антиоксиданты и многие другие.

Рецепты зеленого сока для похудения

1 - Капуста, морковь и апельсин

Капуста - один из наиболее часто используемых листьев в рецептах зеленого сока. Как естественное слабительное средство улучшает работу кишечника. Быть отличным домашним средством для похудения.

Морковь - отличный вариант дополнения к капусте, так как она оказывает тонизирующее и очищающее действие на печень. Таким образом, он помогает удалить излишки желчи и жира. Кроме того, при добавлении в апельсин он помогает снизить всасывание углеводов и жиров.

Для приготовления этого сока вам понадобится 1 лист капусты + 1 небольшая морковь + сок 1 или 2 апельсина. Взбить все в блендере и сразу выпить, не подслащивая.

2 - Капуста с яблоком и лимоном

Когда яблоко добавляется в зеленый сок, он обогащается пектином. То есть вещество, улучшающее работу кишечника и повышающее чувство сытости. Лимон улучшает вкус капусты и обладает детоксицирующим действием, устраняя жиры.

Для этого сока взбейте 1 лист капусты + 1 зеленое яблоко + чистый сок половины лимона. Затем пейте, не процеживая и не подслащивая.

3 - Капуста, апельсин и имбирь

Апельсиновый сок поможет уменьшить горечь капусты. Помимо того, что это отличный способ ускорить похудание, он помогает при ощущении сытости и препятствует усвоению углеводов и холестерина.

Имбирь очень полезен для улучшения работы кишечника и помогает ускорить обмен веществ, помогает сжигать жиры и выводить калории.

Используйте 1 лист капусты + сок 3 апельсинов + 2 см имбиря.

4 - Капуста с лимоном

Просто, просто и быстро. Лимон - отличный вариант для добавления в зеленый сок. Это потому, что он усиливает действие по снижению веса. Лимон обладает детоксицирующим действием, помогая избавиться от жиров. Помимо того, что помогает сытости.

Рецепт очень простой, взбиваем 1 лист капусты + чистый сок 2 лимонов. Так у вас будет больше мочегонного сока, который поможет подщелачивать кровь.

5 - Кале с клубникой и ананасом

Богатые клетчаткой фрукты, добавленные в капусту, помогают снизить аппетит и снизить вес. Поскольку это зеленый мочегонный сок, он помогает выводить лишнюю жидкость.

Для этого сока необходимы 1 лист капусты + 2 ягоды клубники + 1 ломтик ананаса + листья мяты.

Когда не употреблять зеленый сок?

Несмотря на то, что они чрезвычайно полезны и полезны для здоровья, есть некоторые рекомендации, которые необходимо соблюдать. Например, пациенты, страдающие гастритом и / или другими желудочными расстройствами. Поскольку ингредиенты могут раздражать слизистую желудка.

Так же, как соки никогда не должны заменять еду (обед или ужин), тем более что они низкокалорийны. Это может вызвать головокружение и плохое самочувствие. Помните, что сок работает только в сочетании со сбалансированной диетой и физическими упражнениями.

Понравилось? Тогда вы также должны проверить этот другой пост: Шафран (с земли) - что это, для чего он нужен и 9 реальных преимуществ

Источник: Sportlife, Tua Saúde

Рекомендуемое изображение: Пикдо