Как сделать лимфодренаж в домашних условиях и избавиться от задержки жидкости

Лимфодренаж можно делать дома, ничего не тратя. Эффективность моделирующего массажа зависит только от правильного давления пальцев.

Любой, кто имеет привычку следить за фитнес-музыкой в ​​социальных сетях, прекрасно знает, что они занимаются не только диетой и тренажерным залом. Держать тело в хорошем состоянии намного проще, если есть деньги.

Если денег мало, но вы не отказываетесь от заботы о себе, этот пост стоит золота. Посредством нескольких минут посвящения два-три раза в неделю можно избавиться от жира, как знаменитые.

Преимущества лимфодренажа

Дренаж - это формирующий массаж, который устраняет отеки на теле, борется с целлюлитом и локализованными жирами, выводит токсины из организма и даже активирует лимфатическую систему, чтобы она работала быстрее.

Для тех, кто не знает, лимфатическая система похожа на сеть сосудов, которые перемещают жидкости тела, как будто все, в чем тело больше не нуждается, проходит через нее. Во время массажа в этих вазах не накапливаются жидкости, они очищают тело, выводя жидкости и токсины.

Лимфодренаж в домашних условиях

Дренаж требует преданности делу и знания тела. Результаты появились не в первые несколько раз, а через несколько недель.

Узнайте шаг за шагом со специалистами по дренажу и повторите это дома.

Подготовить кожу

  • Делайте скраб для тела раз в неделю.
  • Вначале массируйте круговыми движениями, чтобы активировать местное кровообращение.
  • Лягте и поддержите ноги подушкой по щиколотку.
  • Перед началом массажа оставайтесь лежать 15 минут.

Принимать ванну

  • Лучше всего принять душ перед тем, как активировать кровообращение и расслабить тело.
  • Теплая вода также способствует проникновению крема.

Объекты

  • Руки делают классику, однако необходимы такие предметы, как бамбук, щетка, щетка, губка и другие.
  • Проход не должен быть интенсивным, но с легким давлением.

Кремы

  • Масла и кремы для массажа помогают скользить по телу.
  • Помогает уменьшить трение о волосы.
  • Используйте кремы, улучшающие кровообращение, такие как кофеин, гуарана, гинко билоба, скумбрия и азиатская искра.

Области тела

  • Массажируйте нижние конечности, направляя их снизу в пах, как если бы вы направляли жир в это место.
  • В верхних конечностях проделайте то же движение, только доведя его до подмышек.
  • Делайте это в области туловища, подталкивая к мочевому пузырю.

Движения

  • Движение не должно быть достаточно сильным, чтобы причинить боль, но должно быть твердым.
  • Делайте круговые движения большим пальцем по направлению к лимфатическим сосудам, всегда движениями вверх.
  • Руками из раковины делайте медленные движения, легкими надавливаниями «прокачивая» кожу.
  • Повторите движения от пяти до десяти раз.

Сделай ночь

  • Дренаж, проводимый днем ​​или ночью, более подходит, так как он выводит токсины, накопленные в организме в течение дня.
  • Улучшает качество сна.

Повторяйте чаще, чем раз в неделю

  • Рекомендуется делать это два-три раза в неделю.

См. Также Спа для младенцев становится сенсацией в Интернете. посмотреть картинки

Источник: Моя жизнь