Что такое военная диета? Как это работает, меню и советы

Существуют десятки диет, ожидающих проверки. Часто женщины предпочитают делать выбор в пользу экстренной помощи, которая обещает значительное снижение веса за короткий период времени. Среди них одна из самых обсуждаемых - военная диета.

Его часто используют для особых случаев. Например, свадьба, на которой вам все равно нужно надеть это платье, или эта неожиданная поездка на пляж через месяц.

Также называемая трехдневной диетой, она обещает похудеть всего за несколько дней - от трех дней до недели. Хотите узнать немного больше о военной диете? Об этом вам сообщает Женский уголок.

Военная диета

Военная диета - это очень недолговечный план диеты, который может привести к потере трех фунтов за три дня или пяти фунтов за неделю. Чрезвычайно ограничительная диета способна ускорить метаболизм за счет комбинации продуктов, которые способствуют сжиганию жира за счет дефицита калорий.

В военном рационе разрешено только трехразовое стандартное питание: завтрак, обед и ужин. В перерывах между приемами пищи нельзя принимать пищу. Она не должна превышать запрограммированное время, делая перерывы на время, равное продолжительности диеты, и только потом начинать заново. Кроме того, рекомендуется делать это всего один месяц.

Оно работает?

Военная диета работает, однако это зависит от вашей точки зрения. Если вам нужно быстрое похудение, это более чем идеально. Это означает, что он работает в краткосрочной перспективе. Но если цель - переобучение в еде, то военная диета далека от идеала.

Он не обеспечивает организм необходимыми питательными веществами, и из-за уменьшения жиров сразу после окончания «марафона» ваш организм будет выпрашивать углеводы и сахар, чтобы «восполнить» то, что вы потеряли. Поэтому после диеты велик шанс набрать вдвое больше.

Меню

Переходим в меню на три дня военной диеты:

Первый день

Завтрак

  • ½ грейпфрута;
  • 1 тост;
  • 2 чайные ложки арахисового масла;
  • 1 чашка чая или кофе

Обед

  • 1 тост;
  • ½ банки тунца;
  • 1 чашка кофе или чая

Ужин

  • 1 стакан стручковой фасоли;
  • ½ банана;
  • 1 маленькое яблоко;
  • 85 г любого вида мяса;
  • 1 шарик ванильного мороженого.

Второй день

Завтрак

  • 1 яйцо;
  • ½ банана;
  • 1 тост.

Обед

  • 5 сухарей;
  • 1 вареное яйцо;
  • 1 стакан творога

Ужин

  • ½ стакана моркови;
  • 1 стакан брокколи;
  • 2 сосиски;
  • ½ банана;
  • ½ шарика ванильного мороженого

Третий день

Завтрак

  • 1 ломтик сыра чеддер; 1 маленькое яблоко; 5 крекеров

Обед

  • 1 тост;
  • 1 вареное яйцо

Ужин

  • 1 банка тунца;
  • 1 шарик ванильного мороженого;
  • ½ банана

уход

Военная диета очень строгая, и ее следует соблюдать под присмотром диетолога. Поскольку он строгий, он может вызвать уныние и слабость. После диеты следует делать ставку на перевоспитание в еде. Мы перечислили несколько советов, которые помогут вам в течение трех дней:

  • Не храните дома сладости и угощения;
  • Иметь в своем распоряжении все продукты из меню;
  • Практикуйте физическую активность;
  • Предпочитайте легкие упражнения, так как у вас не будет большого сопротивления и энергии, если вы будете есть так мало;
  • Пейте воду во время перерывов на еду;
  • Это сохранит чувство насыщения и увлажнения.

Тебе понравилась эта статья? Так что вам тоже понравится: 7 низкокалорийных напитков, чтобы развлечься, не выходя из диеты

Источник: Tudo Ela Mundo Boa Forma

Изображение: Diet Life, Diet Happier