Чаи для похудения - 7 лучших и как они действуют на организм

Одна из самых приятных вещей на свете - очень теплый чай. Во-первых, напиток доставляет удовольствие от самых изысканных гурманов до самых требовательных. Не говоря уже о том, что они выполняют различные функции в организме, например, чай для похудения.

И, вопреки мнению многих, эти чаи для похудения не должны иметь плохой или неприятный вкус. Они такие же вкусные, как и любой другой напиток.

Кто не хочет худеть за счет вкусных вещей? Поэтому Женская зона выбрала семь вариантов чая, чтобы помочь вам в этой борьбе.

Посмотрите 7 чаев для похудения, которые вам нужно знать

1 - Чай Матэ

Чай мате готовят из поджаренного мате йерба. Это один из чаев для похудения благодаря высокой концентрации кофеина и теобромина.

Следовательно, он ускоряет обмен веществ и увеличивает расход калорий в состоянии покоя. Это увеличивает сжигание жира. Кроме того, кофеин стимулирует липолиз, который заключается в использовании жировых клеток, хранящихся в нашем теле, для выработки топлива для сжигания.

Это, не считая его мочегонное действие, отлично подходит для диабетиков. Он также способствует здоровью сердца и мозга, обладает антиоксидантным действием и улучшает пищеварение. Рекомендуемое количество продукта составляет около одного литра в день, в котором используется 20 граммов листьев мате йерба или от 15 до 20 чайных пакетиков.

Интересно разделить напиток на порции по 330 мл и принимать их во время или перед основными приемами пищи. Чай матэ готовят, дав листьям настояться горячей водой с температурой около 80 градусов. Как только чайник начнет шипеть, дайте листьям настояться пять минут. Узнайте больше о чае мате здесь.

2 - Зеленый чай

Зеленый чай обладает сильным термогенным действием и, следовательно, является другими отличными чаями для похудения. Фактически, он влияет на состав жиров в организме.

Исследования показывают, что галлат эпигаллокатехина, присутствующий в зеленом чае, стимулирует несколько ферментов, которые контролируют метаболизм жиров и даже способствуют их расщеплению.

Зеленый чай также обеспечивает чувство насыщения. Употребление чая в рекомендуемых количествах не дает вам есть больше, чем необходимо вашему организму. Рекомендуемая норма - не превышать 600 мл зеленого чая в день. Зеленый чай можно найти в порошке, пакетиках и даже капсулах. Несмотря на это, препарат с листьями травы - лучший вариант.

При приготовлении настоя очень важно не дать воде закипеть. Поставьте воду на огонь и дождитесь образования первых пузырьков. Затем добавьте в воду две столовые ложки листьев травы, выключите огонь и оставьте на пять-десять минут, приглушив. Его свойства остаются неизменными всего 24 часа.

3 - Черный чай

Черный чай изготавливается из растения Camellia sinesis. Это растение и его препарат содержат питательные вещества. Он также имеет высокий уровень кофеина. Он также обладает большим термогенным действием. Напиток помогает при похудании, так как содержит кофеин и полифенолы. Потребление черного чая должно сопровождаться сбалансированной диетой, рекомендуется выпивать до трех чашек примерно по 300 мл каждая.

На каждый литр воды требуется две столовые ложки травы. Поставить воду на огонь и, как только она закипит, потушить огонь. Добавьте зелень и тушите две-три минуты. Затем процедите и выпейте. Чай можно пить горячим или холодным между приемами пищи. Тем, кто страдает бессонницей, следует выпить последнюю чашку до 17:00. Узнайте больше о черном чае здесь.

4 - Белый чай

В белом чае меньше кофеина. Вместо этого в нем высокая концентрация антиоксидантов. Поэтому белый чай помогает предотвратить рак, защищает мозг и зрение.

Рекомендуемое количество напитка может варьироваться от двух до трех чашек чая в день. Для приготовления порции используйте примерно три грамма сухого листа на 300 мл воды. Для приготовления порции белого чая используйте три грамма сухого листа на 300 мл воды. Нагрейте воду, пока она не закипит, примерно до 80º, затем выключите огонь и поместите растение внутрь.

Наконец, отдохните пять минут, процедите и выпейте.

5 - Чай из гибискуса

Чай из гибискуса готовится из цветка под названием Hibiscus Sabdariffa. Этот напиток предотвращает накопление жира. Чай из гибискуса способен уменьшать жировую ткань. Этот процесс состоит из созревания клеток, при котором клетки преадипоцитов становятся зрелыми адипоцитами, способными накапливать жир в организме. То есть в области живота и бедер накапливается меньше жира.

Кроме того, чай из гибискуса обладает мочегонным действием, регулирует уровень холестерина, кровяное давление и является союзником мозга. Рекомендуется выпить чашку чая из гибискуса объемом 200 мл. На каждую чашку следует использовать от 4 до 6 граммов сушеных цветов, что эквивалентно чайной ложке, или от двух до трех чайных пакетиков.

Сначала отделите 200 мл воды, доведите до кипения, а затем добавьте от 4 до 6 граммов, что эквивалентно чайной ложке сушеного цветка. Подержать напиток на огне три минуты, после чего можно употреблять. Узнайте больше о чае из гибискуса здесь.

6 - Чай с корицей

Корица - термогенный продукт, как и чай. Таким образом, этот напиток способен увеличивать расход калорий в организме во время пищеварения и метаболического процесса. Кроме того, пряность обладает противовоспалительным действием, что делает ее употребление интересным для людей с ожирением, поскольку у этих людей хроническое воспаление.

Для приготовления чая с корицей отварить. Большая часть исследований, проведенных с корицей, касалась количества, которое варьировалось от 1 до 6 граммов, что эквивалентно половине или даже чайной ложке в день. Чай с корицей обычно готовят из палочек корицы.

7 - Имбирный чай

Имбирный чай содержит термогенные вещества, которые обладают способностью повышать температуру тела, ускорять обмен веществ и ускорять сжигание жира. Из-за этого это один из лучших чаев для похудения.

Имбирный чай также помогает при простуде, кашле и простуде. Он также увлажняет тело и помогает выводить токсины, что еще больше способствует похуданию.

Приготовление имбирного чая заключается в том, что корни, корки или стебли впитываются примерно на 30 минут. Кроме того, по истечении этого срока добавьте воды и поставьте имбирь на огонь более 30 минут.

Тебе понравилась эта статья? Тогда вам также понравится: диета на чае из гибискуса похудеет на 4 фунта за 15 дней.

Источник: Моя жизнь

Изображения: Guia Saúde em Dia Mundo Boa Forma 4 Хорошо, я хочу жить хорошо Ваше здоровье UOL Lar Natural VIX