Через 7 дней после этой диеты вы потеряете до 5 кг здоровьем

Все проходят ту неделю, когда нужно срочно похудеть, ту неожиданную вечеринку или ужин со старыми знакомыми, когда хочется быть худым.

Если вам нужно быстро сбросить несколько килограммов, не забывая при этом о здоровье своего тела, это правильная диета. С его помощью вы сможете похудеть до 5 кг всего за 7 дней. Результат во многом зависит от ваших усилий и вашего тела.

Есть несколько причин, по которым вы хотите быстро похудеть, и это актуально до тех пор, пока вы не забываете о своем здоровье и благополучии. Главное - хорошее самочувствие.

Важно помнить, что диета должна достигать цели без потери энергии.

7 дней диеты, за которую вы сбросите 5 кг

Капустная диета

В капустном супе меньше калорий, больше жидкости и много питательных веществ, что делает его идеальным для тех, кто хочет похудеть без потери здоровья.

Вот некоторые преимущества капусты:

  • Витамин С: этого витамина больше, чем в апельсине;
  • Антиоксидант: снижает количество свободных радикалов, вызывающих преждевременное старение;
  • Противовоспалительное: благодаря некоторым компонентам, присутствующим в его листьях, он действует против воспалений, раздражения, аллергии, лихорадки и т.д .;

И, что самое главное в нашем конкретном случае:

  • Снижение веса: несмотря на быстрое насыщение, в капусте мало калорий.

В чашке вареной капусты меньше 40 калорий.

Как приготовить суп

  • 01 капуста крупная, может быть фиолетовой или белой.
  • 02 зеленых перца, нарезанных дольками.
  • 02 натертого лука.
  • 01 сельдерей.
  • 1 стакан свежего горошка (если это олово, проверьте этикетку, не содержит ли он консервантов или слишком много соли).
  • 01 кг нарезанной моркови.
  • 03 нарезанных помидора.
  • Соль и черный перец по вкусу.
  • Вода.

Все ингредиенты нарезать небольшими кусочками, выложить в кастрюлю с водой и варить 20 минут или до состояния al dente.

Конечно, 7 дней вы не будете есть только суп. Прочтите советы по поводу других блюд.

Понедельник: каждые 3 часа еда должна состоять из супа и фруктов, кроме бананов.

Отдавайте предпочтение фруктам с большим количеством воды, например дыне или арбузу.

Пейте много жидкости, несладкий чай или клюквенный сок.

Вторник: в этот день добавьте в меню больше овощей, помимо супа.

На ужин, если вы не хотите суп, замените его каким-нибудь сложным источником углеводов, например вареным сладким картофелем.

Среда: сегодня в дополнение к супу можно включать фрукты и овощи.

Однако продолжайте избегать бананов и пить много жидкости.

Четверг: продолжайте есть суп и, если хотите, в этот день можно есть бананы, но не более трех в день.

Пятница: в этот день в дополнение к супу можно добавить помидоры и еще овощи. Теперь он также может включать нежирное мясо, говядину, курицу или рыбу без кожи и максимум 1 стейк на кусок.

Пейте много жидкости.

Суббота: повторите то же меню, что и в четверг.

Воскресенье: сегодня вы можете включить в свой рацион немного риса.

Чтобы соблюсти диету, чтобы сбросить 5 кг и высохнуть, оставайтесь твердыми всю неделю, не саботируйте себя.

Помните, что это продлится всего семь дней!

Источник: Сайт о моде и красоте.