Абдоминальный диастаз - что это такое, причины, симптомы и лечение

Вы наверняка знаете, что в послеродовом периоде организм сильно меняется и есть вероятность, что потребуется время на восстановление. Однако некоторые изменения вызывают у некоторых женщин дискомфорт. Диастаз или вялость мышц живота - один из таких неудобств.

Так же, как ребенок растет по мере развития беременности, матка увеличивается, заставляя мышечные волокна отодвигаться в сторону. И это расстояние может достигать 10 см.

На первый взгляд, диастаз связан только с беременностью, что неверно. Это может случиться с любой женщиной, особенно с той, кто поднимает очень тяжелые предметы в неправильной позе. В результате диастаз возникает и у мужчин. Однако в послеродовом периоде это случается чаще у женщин.

Другие причины

  • Многоплодная беременность;
  • Возраст старше 35 лет;
  • Уже родили ребенка с массой тела выше среднего;
  • Двойная беременность.

См. Пример «обычного» живота и другого с диастазом:

Как оценить?

Если вы подозреваете диастаз, вы можете сначала провести краткую самооценку. Лягте на спину, а затем сожмите живот, как при выполнении физических упражнений. Сразу после этого нужно пощупать живот над пупком и попытаться увидеть, есть ли промежуток между мышцами. Если расстояние составляет один или два пальца, вы, скорее всего, находитесь на начальном уровне.

Но успокойтесь, не отчаивайтесь, чтобы обязательно пойти к врачу, так как он может сделать томографию и / или УЗИ, чтобы проверить и, если подтвердится, определить степень диастаза.

Симптомы диастаза

Симптомами являются боль в пояснице и ягодицах, а также появление шишки в середине живота при попытке (например, при кашле, сидении или вставании).

Профилактика и лечение

Во-первых, необходимо стремиться предотвратить диастаз. Поэтому, если вы беременны, соблюдайте правильную и здоровую диету. Но в основном знайте, какие упражнения можно делать, а какие нельзя, так как есть некоторые движения, которые во время беременности совершенно неуместны. Например, те, которые растягивают брюшной пресс, те, которые вращают туловище, и те, у которых живот проецируется на пол.

Если диастаз уже доказан, сейчас самое время вылечить его, и это можно сделать двумя способами. Выполнение упражнений под наблюдением профессионалов или восстановительных операций.

Упражнения

В первую очередь для выполнения этих действий вам понадобится физиотерапевт и  персональный тренер,  потому что в случае неправильного движения они могут привести к грыжам. Так что следите за обновлениями! Вам потребуются упражнения, которые укрепят всю брюшную стенку.

Но крайне важно знать, что в некоторых случаях более тяжелого диастаза только упражнения не меняют ситуацию.

Операция

Это рекомендуется в самых тяжелых случаях диастаза. Прежде всего стоит отметить, что это инвазивная процедура. Сначала удаляется лишняя кожа и жир внизу живота. Затем врач повторно подойдет к мышцам. Наконец, пупок перемещается и восстанавливается.

Также читайте: Вздутие живота, что его вызывает и как избавиться от опухоли?

Источники: Ваше здоровье в мегаполисах

Featured image: доктор Фабрисио Камарго