Польза ежевики для здоровья, кожи и волос

Помимо того, что ежевика является красивым и вкусным фруктом, она также очень богата витаминами, минералами и рядом питательных веществ, укрепляющих организм. Он отлично борется со старением, помогает регулировать кровяное давление, делает иммунную систему более устойчивой и даже предотвращает рак.

Но преимущества ежевики на этом не заканчиваются. Короче говоря, ежедневное употребление фруктов также делает кожу и волосы более красивыми и здоровыми. Что ж, это богатый источник витаминов А, Е и С.

Для женщин воздействие ежевики на организм еще лучше во время менопаузы. То есть плод обладает свойствами, помогающими бороться с основными симптомами этой фазы. Например, можно уменьшить приливы, перепады настроения и даже сухость.

Однако на этом преимущества этого фрукта не заканчиваются. Как и чай из листьев, ежевика помогает избавиться от лишних килограммов и поддерживать работу кишечника в нормальном состоянии.

После этого списка вам обязательно захочется бежать в супермаркет, чтобы купить собственный запас ежевики.

Откройте для себя основные преимущества ежевики:

1. Повышает кровяное давление.

Таким образом, фрукт - отличный источник ресвератрола. Для тех, кто не знает, это разновидность флавоноидного антиоксиданта, который действует непосредственно на сужение сосудов вен и кровеносных сосудов.

В крови, например, они снижают действие ангиотензина, гормона, ответственного за повышение артериального давления. Кроме того, он увеличивает выработку оксида азота, гормона, стимулирующего расширение сосудов.

Ежевика также является источником очень мощных минералов для правильного функционирования кровообращения, таких как, например, калий, магний и марганец. Таким образом, ежедневное употребление фруктов отлично предотвращает сердечные заболевания, такие как сердечные приступы и инсульты.

2. Укрепляет иммунную систему.

На каждые 36,4 мг ежевики можно найти 100 мг витамина С. Это означает, что фрукт очень богат витамином С и действует как мощный усилитель для иммунной системы.

На самом деле, еще одно любопытство по этому поводу заключается в том, что ежевика содержит практически такую ​​же долю витамина С, что и апельсин. Однако преимущество состоит в том, что в его составе меньше сахара и больше белка.

Витамин C, для тех, кто не знает, является мощным антиоксидантом. То есть действует непосредственно на антивозрастное действие. Это потому, что он «улавливает» свободные радикалы, вырабатываемые организмом, особенно в периоды стресса, воспаления и даже химических веществ, которые мы потребляем.

3. Защищает зрение

Действие свободных радикалов также ускоряет старение сетчатки, ухудшая зрение. Поскольку ежевика богата каротиноидами, в частности зеа-ксантином, ежевика уменьшает ущерб, наносимый свободными радикалами, улучшая зрение и защищая сетчатку от таких заболеваний, как катаракта.

4. Улучшает память

Ежевика также очень богата железом. Чтобы дать вам представление, на каждые 1,85 мг ежевики вы можете найти 100 мг железа.

Этот минерал, по сути, необходим для хорошего кровообращения, так как он является основным компонентом гемоглобина, клетки, ответственной за перенос кислорода в кровь. Когда кровь хорошо насыщена кислородом, стимулируется память, а также координация движений и различные другие функции мозга.

5. Укрепляет кости.

Помимо железа, которое также отлично подходит для здоровья и регенерации костной ткани, ежевика также является источником витамина К и кальция. Вместе эти питательные вещества помогают укрепить кости и зубы.

Они также предотвращают такие заболевания, как остеопороз, в дополнение к замедлению естественного износа костей, вызванного старением.

6. Помогает похудеть.

Как мы уже упоминали, ежевика - фрукт с низким содержанием сахара, богатый белками и полон витаминов, особенно комплексов B и K. Вместе с волокнами этого фрукта эти питательные вещества способствуют здоровому питанию и улучшают даже похудание. Он очень питателен и полезен, например, для завтрака и полдника.

Но не только фрукты помогают похудеть. Чай из листьев ежевики, богатый веществом под названием 1-дезоксиноджиримицин, улучшает работу кишечника и блокирует фермент, переваривающий углеводы, в результате чего часть из них выводится.

7. Борьба со старением

Поскольку он богат антиоксидантами, особенно витаминами А и Е, регулярное употребление этого фрукта может замедлить действие свободных радикалов, полученных из кислорода. Это означает, что ежевика является мощным союзником против старения и связанных с ним проблем, таких как рак, неврологические заболевания, воспаления и бактериальные инфекции.

8. Улучшает состояние кожи и волос.

Витамины А и Е, о которых мы уже упоминали, также являются настоящим сокровищем для здоровья кожи, особенно в случае сухой кожи.

Не говоря уже об анти-УФ свойствах каротиноидов, которые помогают регулировать синтез меланина, являются естественной защитой организма от воздействия солнца. По этой же причине каротиноиды замедляют обесцвечивание волос.

9. Нейтрализует симптомы менопаузы.

Комбинация витаминов A, K, B и E, C и железа, богатых питательными веществами ежевики, также является отличным союзником против типичных симптомов менопаузы. Например, интимная сухость, раздражение, беспокойство, нервозность, слабая память, боли в мышцах и суставах, приливы, холодный пот, головные боли, снижение либидо, трудности на сон, депрессию и проблемы с мочеиспусканием.

Совет области

Теперь, если вы хотите извлечь выгоду из всех этих преимуществ ежевики в потенциале, вы можете воспользоваться этим эксклюзивным советом для читателей Женской зоны: Макс Амора.

Эта 100% натуральная добавка не имеет противопоказаний и побочных эффектов. Таким образом, он рекомендуется, особенно женщинам от 45 до 50 лет, которые уже борются с основными симптомами менопаузы.

Поэтому, если вы хотите узнать больше о продукте или приобрести Max Amora, нажмите здесь. Max Amora - это продукт, протестированный и одобренный Anvisa, полностью безопасный и натуральный, и вы все равно можете вернуть свои деньги, если вы не удовлетворены результатами.

Источники: Mundo Boa Forma, Max Amora, Organomix