Быстрая потеря веса - Как сбросить до 5 кг за 3 дня

Если вы хотите быстро похудеть, сегодня ваш счастливый день. В конце концов, мы разделили диету всего на 3 дня, действительно способную изменить ситуацию.

По сути, это экстренный план питания, например, чтобы сбросить воздух и похудеть перед вечеринкой. Это может даже помочь вам избавиться от до 5 кг.

Но, конечно, из-за того, что он носит ограничительный характер, не указано, что вы останетесь в этом самолете надолго. Тем не менее, стоит упомянуть, что эта диета для быстрого похудения может быть даже более эффективной, чем яичная диета, если вы действительно хотите получить мгновенные результаты.

Однако, прежде чем узнать ежедневное меню, важно выделить некоторые моменты. Сначала важно понять, что эта диета немного радикальна. Кроме того, важно понимать, что эту диету следует использовать только в крайних случаях и никогда не должна превышать трех дней.

Уточнив эти моменты, стоит сказать, что при плохом самочувствии нужно приостановить диету. Поэтому, если вы испытываете слабость или дискомфорт, вам не нужно обращаться к специалисту по питанию. На самом деле, только специализированные люди могут применять диеты для похудения или любые другие.

Диета для быстрого похудения

Прежде всего, прежде чем вы начнете читать о диете, важно, чтобы вы всегда продолжали кормить каждые 3 часа.

Фактически, ключ к успеху этой диеты для быстрого похудения - всегда пить много воды. Так что выпивайте не менее 2 литров в день.

Кроме того, поскольку это план быстрого питания, результатов не будет, если вы будете есть продукты, не входящие в меню. Увеличивать предложенные количества тоже не стоит.

Этот священный шоколад перед сном, например, мне нужно выйти на пенсию в течение этих 3 дней. Иначе вы не увидите обещанного здесь быстрого похудения.

Меню 1-го дня

Завтрак

Во-первых, начните свой день с кофе, чая или воды . В принципе, если это напиток без сахара , вы можете употреблять его по желанию.

Кроме того, можно съесть, например , апельсин и тост с легким клубничным джемом .

Утренний перекус

Во время второго приема пищи, также называемого утренним перекусом или завтраком, вы можете съесть тарелку диетического желатина .

Обед

Следующим приемом пищи будет обед. Для этого блюда вы можете съесть банку тунца в воде с тремя тостами .

Полдник

Затем перекус. За это время можно съесть тарелку диетического желатина .

Ужин

По сути, ужин - это последний прием пищи. В нем можно съесть яблоко с кожурой 160гр .

Через 30 минут вы можете съесть вторую часть ужина. Между прочим, он состоит из чашки тертой сырой моркови , 100 граммов нежирного мяса и чашки вареной стручковой фасоли .

2-й день меню

Завтрак

На второй день диеты вы начнете с кофе, чая или воды. Для того, чтобы поесть, горячее или вареное яйцо, вместе с  тостами и бананом .

Утренний перекус

Сразу после второго приема пищи, примерно в середине утра, мы рекомендуем съесть тарелку диетического желатина .

Обед

Поэтому на обед мы рекомендуем выпить чаю или воды с чашкой рикотты или консервированного тунца и еще пятью крекерами .

Утренний перекус

Затем на обед снова съешьте тарелку диетического желатина .

Ужин

Наконец, на обед съешьте  2 сосиски с 1/2 стакана тертой сырой моркови . Кроме того, можно приготовить банан и чашку брокколи или капусты в подсоленной воде .

3-й день меню

Завтрак

И, наконец, третий и последний день. Обычно вы начинаете день с чашки кофе, чая или воды , с еще пяти крекеров , с 30 граммами сыра чеддер и 1 яблоком .

Утренний перекус

Есть клей, держите вместе с тарелкой диетического желатина .

Обед

Итак, на обед вы можете съесть вареное яйцо, два тоста , два ломтика сыра и еще половину помидора .

Полдник

В качестве перекуса продолжайте с  тарелки диетического желатина .

Ужин

И наконец, ужин. В нем вы можете съесть банку тунца в воде , чашку тертой сырой моркови , чашку цветной капусты и чашку нарезанной дыни .

И все, дни прошли, и ваша диета тоже.

Будьте осторожны

После ознакомления с этой трехдневной диетой важно отметить, что, хотя она помогает быстро похудеть, она не рекомендуется диабетикам или беременным женщинам. Даже если у вас есть какие-либо другие проблемы со здоровьем, мы рекомендуем вам получить разрешение вашего врача, прежде чем начинать какую-либо диету.

На самом деле, всегда важно поддерживать посещение врача. Даже если вы много придерживаетесь радикальных диет. Как правило, эти диеты сильно влияют на фактор питания, что ставит под угрозу ваше здоровье.

Следовательно, подобное диетическое ограничение не должно превышать нескольких дней. Кроме того, как мы уже упоминали, также желательно следить за результатами своего организма. Ведь важно, чтобы это не навредило вашему здоровью.

В любом случае, что вы думаете о наших меню? Вы готовы сесть на диету, чтобы быстро похудеть?

Приходите прочитать еще одну статью из женского раздела: Натуральный сэндвич помогает в диете? [10 рецептов, которые можно приготовить дома]

Источник: Ваше здоровье

Лучшее изображение: NH.TV