Сколько на самом деле 100 калорий? Посмотреть порции

Если бы вам пришлось приготовить простую низкокалорийную закуску, например, ограниченную 100 калориями, что бы вы съели? Вы бы выбрали фрукт, безалкогольный напиток или конфету? Хлеб, сыр? Что бы вы выбрали?

Несмотря на то, что у вас есть небольшое представление о калориях, которые вы потребляете в течение дня, и вы хорошо придерживаетесь диеты, трудно контролировать порции, которые мы потребляем. Порции в 100 калорий, на самом деле, контролировать гораздо сложнее, поскольку в большинстве случаев они составляют очень небольшую часть рассматриваемой пищи.

Сделаем тест? Не могли бы вы сказать, сколько 100 калорий в клубнике? А 100 калорий вашего любимого шоколада? Или, скорее, вы можете сказать, сколько калорий в 100 калориях Coca-Cola? Поверьте, вы будете потрясены частями каждого из этих примеров.

На самом деле все можно увидеть своими глазами. После этого списка вы, конечно же, будете немного травмированы количеством, эквивалентным 100 калориям в вашей жизни, но, пожалуйста, просто расслабьтесь и даже не думайте о том, чтобы следовать сумасшедшим советам по снижению веса. ОК?

1. Всего 3/4 банки кока-колы.

2. Одна шарик мороженого с печеньем.

3. Всего 1/3, или 85 граммов черничных маффинов.

4. Четыре с половиной бразильских ореха.

5. Яйцо среднего размера и половина ломтика хлеба.

6. Четыре персика

7. Шесть зефиров и 1/4

8. Полстакана пива.

9. Половина шоколада Twix

10. Одна чайная ложка арахисового масла (без хлеба).

11. Восемь морковных палочек и столовая ложка красного соуса.

12. Половина бекона.

13. Четыре с половиной ореха

14. Одна столовая ложка семян подсолнечника.

15. Два ржаных крекера и две столовые ложки творога.

16. Восемь кураги

17. Маленькая и незначительная половинка Кит Кат.

18. Невероятные и бесконечные 27 клубники

19. Одна столовая ложка нежирного хумуса на один тост. Или все эти огурцы

20. Всего 125 мл вина.

И, говоря о калориях, читайте также: 10 верных уловок, чтобы есть меньше.

Источники: Daily Mail, Distractify.