Очень строгие диеты, обещающие чудесные результаты в короткие сроки; они - настоящий ключ к провалу в борьбе с чешуей. Это потому, что голодание и желание есть более вкусную пищу - далеко не самый эффективный способ перевоспитать еду и изменить тело.
Вот почему в настоящее время все чаще появляются функциональные рецепты, которые привносят аромат на стол, но заменяют бедные питательными веществами ингредиенты, такие как пшеничная мука; для более богатых и питательных. Хорошим примером этого являются рецепты морковного торта без муки, которые мы перечисляем в сегодняшнем рассказе.
Как вы увидите, есть рецепт морковного торта без пшеничной муки на любой вкус: с овсянкой, с миндальной мукой, рисовым кремом, с апельсиновым соком. Эти рецепты являются отличным источником питательных углеводов и могут быть включены в рацион, например, перед тренировкой.
Но, конечно, не стоит вкладываться в тесто для торта без пшеничной муки и взвешивать руку в традиционном шоколадном соусе, а !? Если вы хотите подсластить жизнь и придать такой вид своему морковному пирогу без муки, выберите нежирные рецепты сиропа, приготовленные из сывороточного протеина, какао-порошка, стевии и других полезных ингредиентов, как вы уже проверяли здесь, здесь и здесь. .
Ознакомьтесь с 6 вкусными рецептами морковного торта без муки:
1. Рецепт морковного торта без муки с яблоком
Что берет?
3 средних моркови;
1 чашка чая с яблочным соком;
2 чашки чая с рисовыми сливками
3/4 стакана чая соевого масла;
3 яйца;
1 столовая ложка разрыхлителя.
Как сделать?
Дайте духовке нагреться на среднем огне. Начните рецепт с взбивания моркови, сока, масла и яиц в блендере. Хорошо взбить, чтобы тесто не пахло яйцом.
Перелейте смесь в большую миску и добавьте рисовые сливки и дрожжи. Выложить тесто на противень, смазанный маргарином и сбрызнутый рисовым кремом.
Дайте ему запечься, пока он не станет слегка подрумяненным, и после того, как пирог проткнется соломкой или вилкой, он станет сухим.
Урожайность: 10 порций по 230 калорий в каждой.
2. Рецепт морковного торта без муки с овсяными хлопьями.
Что берет?
2 чашки сырого морковного чая, нарезанного кубиками;
1 стакан масляного чая;
2 чашки чая с коричневым сахаром;
3 яйца;
2 стакана чая из овсяных отрубей;
1 столовая ложка разрыхлителя.
Как сделать?
Взбить морковь с сахаром, маслом и яйцами. В другую емкость добавьте понемногу овсяные отруби, аккуратно перемешивая, и добавьте дрожжи.
Выпекайте (предварительно нагрето) около 30 минут. Чтобы убедиться, что рецепт готов, проверьте его соломкой или вилкой.
Урожай: 15 порций урожая, примерно 255 калорий на порцию.
3. Рецепт морковного торта без муки с миндалем.
Что берет?
1 ½ стакана обжаренного с солью миндаля;
½ стакана коричневого сахара;
1 ½ чайной ложки разрыхлителя;
½ чайной ложки тертого мускатного ореха;
2 чайные ложки цедры лимона;
4 яйца;
1 чайная ложка корицы;
1/8 чайной ложки соли.
1 чайная ложка ванильного экстракта;
2 стакана тертой моркови.
Как сделать?
Разогрейте духовку до 180 ºC Форму для выпечки смазать маргарином;
В электрическом миксере взбейте половину указанного количества коричневого сахара и миндаль. Затем увеличьте количество цедры лимона, корицы, дрожжей, соли и мускатного ореха и дайте ему снова взбиться.
В другой емкости взбейте яйца и оставшийся коричневый сахар отдельно, пока смесь не загустеет. Затем просто добавьте смесь миндаля и тертой моркови в емкость с яйцами, разделив каждую порцию на три части и размещая их поочередно, медленно взбивая каждый раз, когда добавляется одна часть.
Вылейте тесто в форму и запекайте, разогретый до 180ºC, около часа. Попробуйте вилкой, чтобы убедиться, что он уже запекся.
Выход: 10 порций по 220 калорий в каждой.
4. Простой рецепт морковного торта без муки.
Что берет?
4 средних моркови;
1 коробка рисового крема;
1 чашка чая с коричневым сахаром;
½ стакана масляного чая;
3 яйца;
1 столовая ложка разрыхлителя.
Как сделать?
Взбить в блендере морковь, масло, яйца и сахар. Затем просейте рисовый крем и дрожжи в миску и добавьте в смесь тестообразную часть рецепта.
Выпекать тесто на смазанном маслом противне и сбрызнуть рисовым кремом примерно 40 минут. Духовку необходимо предварительно нагреть до средней температуры, а также проверить вилку, чтобы убедиться, что она действительно прожарилась.
Выход: 10 порций, каждая по 232 калории.
5. Рецепт морковного торта без муки с медом и орехами пекан.
Что берет?
3 средних моркови, очищенных и тонких;
¼ стакан меда;
½ стакана кокосового масла;
1 чайная ложка ванильного экстракта;
3 яйца;
225 г молотых орехов пекан;
½ чайной ложки молотого мускатного ореха;
½ лимонного сока.
Как сделать?
Начните с предварительного разогрева духовки до 180ºC.
Затем взбейте в миксере мед, масло и яйца. Добавьте экстракт ванили, мускатный орех, лимонный сок, морковь и орехи пекан.
Вылить тесто на смазанную маргарином сковороду и выпекать примерно 35 минут. Перед тем как взять торт, проверьте вилку.
Выход: 10 порций по 307 калорий в каждой.
6. Морковно-апельсиновый пирог без муки.
Что берет?
4 крупных натертых моркови;
4 яйца;
1 стакан чая с апельсиновым соком;
2 стакана чая с рисовыми сливками;
2 столовые ложки разрыхлителя;
1 чашка чая с коричневым сахаром;
1/2 стакана масла.
Как сделать?
Дайте духовке сначала прогреться до средней температуры. Затем для теста взбить морковь, яйца, апельсиновый сок, рисовые сливки, дрожжи, сахар и масло, пока не получится однородная масса.
Выложить тесто на форму для торта, смазанную маргарином и сбрызнутую рисовым кремом. Выпекайте 30 минут, а по прошествии этого среднего времени проверьте вилку или зубочистку, чтобы убедиться, что они готовы.
Выход: 12 порций по 211 калорий в каждой.
А потом подсказки понравились? А если говорить о пироге без пшеничной муки, то этот другой рецепт является чемпионом по поиску подходящих рецептов и просто восхитителен: шоколадный торт без пшеничной муки.
Источник: Mundo Boa Forma