10 продуктов, от которых волосы растут

Мы делаем все, чтобы волосы оставались красивыми и увлажненными. Для этого мы вкладываем большие деньги в шампунь, кондиционер, специализированные продукты и салон красоты.

Но многие женщины страдают от выпадения волос. Несмотря на то, что это более характерно для мужчин, женщины также теряют волосы в большинстве случаев из-за нехватки питательных веществ.

Есть много вещей, которые могут помочь с ростом волос. Один из них - еда. Есть некоторые продукты, которые помогают росту волос. Они обеспечивают правильные питательные вещества.

Именно поэтому при составлении ежедневного рациона необходимо включать продукты, способствующие росту волос. знаешь кого-нибудь из них? Женский уголок показывает вам.

10 продуктов, от которых волосы растут

1 - Яйца

Яйца содержат много белка, железа и биотина, напрямую способствующих росту волос. Каждое из этих питательных веществ играет определенную и фундаментальную роль в формировании новых волос и поддержании их здоровья.

2 - Корица

Корица способствует правильному кровотоку в сосудах, окружающих кожу головы. Здоровое кровообращение важно для кислорода и питательных веществ, которые приводят к развитию волосяных фолликулов, из которых состоят волосы.

3 - Постное мясо

Волосы - это чистый белок, и при его недостатке в организме рост прекращается. Вот почему потребление постного мяса, такого как курица или индейка, имеет важное значение для этого процесса.

4 - Миндаль

Миндаль важен для быстрого и сильного роста волос. Это благодаря высокому содержанию биотина. Он также содержит комплекс витаминов группы B, который широко используется специалистами для борьбы с выпадением волос.

5 - Шпинат

Шпинат содержит питательные вещества, которые помогают поддерживать увлажнение и предотвращают ломкость волос. Он богат витамином А, железом, бета-каротином, фолиевой кислотой и витамином С - элементами, которые работают вместе, чтобы сохранить кожу головы здоровой и плодородной.

6 - Семечки подсолнечника

Семена подсолнечника могут содержать высокую концентрацию витамина Е даже в небольших количествах. Этот витамин улучшает приток крови к коже головы, заставляя волосы расти еще быстрее.

7 - греческий йогурт

Греческий йогурт богат белком. Он также содержит витамин B5, который стимулирует приток крови к коже головы. Пантотеновая кислота обычно добавляется в продукты для кожи и волос, но употребление ее в виде йогурта намного полезнее.

8 - Лосось

Лосось и сардины богаты омега-3 жирными кислотами, которые заставляют волосы расти, помогают сохранять их блестящими и здоровыми и защищают организм от множества болезней.

9 - Желтый перец

В желтом перце витамина С в пять раз больше, чем в апельсине. Это антиоксидант, который заставляет волосы расти, укрепляет волосяные фолликулы и стержень волоса, а также предотвращает ломкость волос.

10 - Авокадо

Авокадо содержит незаменимые жирные кислоты, витамины B и E, которые работают на клеточном уровне, защищая и укрепляя волосы. Это может помочь восстановить повреждение кожи головы.

Тебе понравилась эта статья? Тогда вам также понравится: Что такое эластичные или прорезиненные волосы и как лечить

Источник: Mundo Boa Forma

Изображение: Vou de Suco Заявить здесь все, что она Jacomar Foods Nature Let's Eat Better Land Everything Yummy Flickr Made of Iridium