Кокосовая вода - узнайте о различных преимуществах жидкости для вашего здоровья.

Если есть что-то, что хорошо сочетается с летом, жарой и пляжем, так это кокосовая вода. Но независимо от сезона кокосовая вода - всегда хороший выбор. Это потому, что кокосовая вода не только очень вкусна, но и является отличным природным изотоником, богатым питательными веществами.

Таким образом, кокосовая вода - отличный вариант восполнить потерю минералов в очень жаркий день или после некоторых физических упражнений. Он также очень показан для лечения сухости и удаления камней в почках. А поскольку это натуральный напиток, его могут пить все, от детей и младенцев до пожилых людей.

Но не все знают, что кокосовая вода имеет много других преимуществ, помимо этих. Поэтому сегодня мы лучше узнаем все, что кокосовая вода может дать нашему здоровью.

Кокосовая вода

Как мы знаем, кокосовая вода - это жидкость со сладким вкусом, содержащаяся внутри фруктов. Это очень освежающий напиток с низким содержанием калорий. Следовательно, в 100 мл напитка содержится всего 22 калории.

Кроме того, это напиток, богатый питательными веществами, такими как витамины, минералы, аминокислоты, углеводы, антиоксиданты, ферменты и другие фитонутриенты. Все это делает кокосовую воду очень полезной для здоровья, помогая лучше функционировать всему телу. Одно из главных преимуществ жидкости - гидратация именно из-за большого количества антиоксидантов.

Не случайно жидкость так подходит для жарких дней и особенно спортсменов. Именно потому, что это хранилище электролитов, вещества, которое предотвращает судороги и помогает улучшить физическую работоспособность. Фактически, восполнение питательных веществ, потерянных с потом, может быть даже более эффективным, чем вода.

Преимущества кокосовой воды

Итак, давайте узнаем больше об основных преимуществах кокосовой воды.

Гидратация

Конечно, начиная с гидратации. Кокосовая вода является прекрасным восполнителем минеральных веществ, обеспечивая увлажнение тела, кожи и волос. Помимо того, что он очень вкусный и освежающий.

Отлично подходит для похмелья

Вы знаете тот день, когда вы переусердствуете и просыпаетесь с ужасным похмельем? Отличный способ быстро избавиться от похмелья - пить кокосовую воду. Поскольку напиток содержит сахар, повышающий уровень глюкозы в крови, он помогает облегчить симптомы похмелья, такие как недомогание и отек, а также очищает печень.

Улучшает функцию почек

Поскольку это жидкость, она легко проходит через пищеварительный тракт, достигая крови. Таким образом, он помогает выводить токсины и стимулировать работу почек, следовательно, производить больше мочи. Следовательно, чем больше мочи, тем больше мобилизация кристаллов, образующих камни в почках, что помогает как в профилактике, так и в лечении.

Не набирать вес

Кокосовая вода не только очень вкусная и освежающая, но и не способствует ожирению, поэтому ее можно принимать без опасений. Помимо увлажнения тела, он может быть отличным вариантом для замены сока и безалкогольных напитков, поскольку он намного полезнее.

Хорошо для кожи

Кокосовая вода помогает очистить организм изнутри, выводя токсины из печени и кишечника. Все это способствует улучшению здоровья кожи. Но, кроме того, вы можете брызнуть кокосовой водой на лицо, когда становится солнечно, это помогает освежить кожу и не вызывает раздражения.

Помощь пищеварению

Это естественный способ борьбы с расстройством желудка, изжогой и рефлюксом. Очень хорошо очищает и увлажняет пищевод, снимая раздражение, вызванное естественной кислотностью желудка.

Контролирует артериальное давление

Кокосовая вода, богатая калием, помогает снизить высокое кровяное давление. Кроме того, это отличный способ снизить риск сердечных заболеваний, поскольку калий нейтрализует действие натрия на организм.

Бороться с холестерином

Регулярный прием кокосовой воды помогает контролировать уровень холестерина в крови. Таким образом, поскольку она богата лауриновой кислотой, калием и натрием, жидкость очень полезна для здоровья сердца.

Борьба и предотвращение судорог

Кокосовая вода, богатая кальцием и магнием, важными питательными веществами для здоровья мышц, очень эффективна для предотвращения и борьбы с судорогами. Кроме того, он помогает снять напряжение и способствует физическому расслаблению.

Помогает кишечному кровотоку

Кокосовая вода также очень полезна для кишечного транзита, особенно полезна для людей, страдающих запорами и даже диареей.

Укрепляет иммунную систему

Регулярное употребление кокосовой воды очень полезно для укрепления иммунной системы в целом. Это помогает избежать негативных эффектов, вызванных низким иммунитетом, например, аллергических атак. Помимо профилактики респираторных заболеваний, таких как астма и простуда, и борьбы с вирусами гриппа.

Потребление

Итак, зная все его преимущества, важно отметить, что нет рекомендуемой дневной нормы для вашего потребления. Также важно помнить, что гидратация не должна ограничиваться только кокосовой водой.

Однако, как и все в жизни, излишество никогда не бывает хорошо. Так что постарайтесь не переборщить с напитком, так как избыток электролитов может нарушить баланс организма. Людям с диабетом и проблемами с почками рекомендуется не превышать трех стаканов кокосовой воды в день.

В любом случае, что вы думаете об этой статье? Воспользуйтесь возможностью, чтобы ознакомиться с 7 советами по красоте на лето.

Источники: Desinchá Tua Saúde My Life

Рекомендуемое изображение: Метрополитано Агора

Изображения: Fitness Click Free Bio Diary