Pole dance - занятие, вызывающее большое любопытство. Танец вокруг бара, помимо чувственности, демонстрирует еще и силу и уверенность в себе. На самом деле практика может быть отличной альтернативой для тех, кто хочет избежать монотонности тренажерного зала.
Если вы думаете, что вам просто нужно танцевать вокруг металлической перекладины, вы ошибаетесь. Требуется сила, чтобы масштабировать объект, а также гибкость, чтобы выполнять все движения.
Но не волнуйтесь, всего несколько месяцев практики, и вы уже на поулке!
Pole Dance происхождение
Но в конце концов, что такое танец на пилоне? Так вот, практика появилась в США примерно в 1920 году. В ее основе смешались жесты балета, художественной гимнастики и цирковой акробатики.
Потребовалось время, чтобы практика достигла Бразилии. В 2008 году появилась первая танцевальная школа.
Как вы уже знаете, помимо силы и гибкости. Еще один важный фактор для pole dance - это музыка! Именно она диктует интенсивность и задает тон каждому движению.
Каковы преимущества танцев на шесте?
1 - Гибкость
Как мы уже говорили выше, необязательно просто танцевать вокруг бара. Шест требует выполнения некоторых движений, требующих гибкости. И даже если у вас его нет, вы приобретете его по мере развития на практике.
2 - Улучшение сна
Когда мы выполняем физические упражнения, наше тело использует энергию, накопленную за день. Это улучшает сон, так как вашему организму нужен этот момент для восстановления.
3 - Сжигание калорий
Как мы уже говорили, для того, чтобы лазить, прыгать и выполнять движения, нужны силы. Вот почему шест так способствует сжиганию калорий.
4 - Самоуважение
Полюс - практика, требующая определенной чувственности. Студенты в конечном итоге узнают больше о себе, и это чувство повышает их самооценку. Кроме того, факт преодоления каждого дня в каждом движении также увеличивает чувство выполненного долга по отношению к себе.
5 - Укрепление мышц
Это планка вверх, планка вниз, при которой мышцы в конечном итоге тонизируют. Тренажерный зал - не единственный способ набрать мышечную массу, шест, это упражнение, которое тоже этому способствует.
6 - Баланс
Прыжки и все движения на перекладине со временем дают больше равновесия.
Кто может практиковать
Нет никаких ограничений на занятия танцами на пилоне. Есть несколько стилей, от самых чувственных до самых современных. Так что просто выберите стиль, которым хотите заниматься, и надежного профессионала! Готово к занятиям!
Меры предосторожности при занятиях танцем на пилоне
Противопоказаний нет, но, как и все в жизни, нужно быть осторожным. Перед началом занятий очень важно разогреться. Это улучшает производительность, а также помогает предотвратить травмы.
Если вы получили травму или страдаете от лабиринтита, лучше отменить занятие. Спины могут ухудшить ваше положение. А в случае травмы рекомендуется дождаться полного выздоровления, прежде чем вернуться к практике.
Еще один важный момент: если вы очень напряжены, лучше снять все это напряжение перед занятием. Это потому, что стресс может напрячь мышцы, и это затруднит движение во время урока. [20:57,
Интересные факты о танцах на пилоне
Возможно, вы этого не знаете, но соревнования по танцам на пилоне проводятся по всему миру! Соревнования проводятся в различных формах и стилях.
Для некоторых людей полюс - это больше, чем практика чувственности, это способ самовыражения. Поэтому много тех, кто находится в мире танца и никогда не уходит.
Тебе понравилась эта статья? Тогда вам также понравится этот: Сексуальные танцы, 8 видов, которые вам понравятся, если вы научитесь
Источник: Женские советы.
Лучшее изображение: O Globo.